Lima, Perú
Conociendo sobre estilos de vida saludable
Un estilo de vida saludable abarca hábitos de prevención frente a factores de riesgo para la salud. Estas prácticas se deben basar en una alimentación saludable, actividad física, higiene, conciliación de sueño, manejo de estrés, mente activa, tiempo libre y relaciones sociales. A continuación, mencionaremos algunos tips dados en la capacitación a los miembros de la familia de ASPAT, la cual se realizó el sábado 05 de septiembre, teniendo como facilitadora a Carla Espejo Figueroa perteneciente al área de Soporte Emocional y Psicológico.
Septiembre 19, 2020 | Categoria : Todas
Haciendo mención que los alimentos deben ser balanceados, entre proteínas, grasas, minerales y vitaminas. Recuerda que es recomendable tomar dos litros de agua cada día. No solo es frutas y verduras, también necesitas implementar calorías, pero de las buenas. Recalcando, puedes disfrutar de un gusto, pero moderadamente, ya que todo en exceso es malo para la salud.
Por otro lado, la recreación y los ejercicios se tornan complicados por la pandemia, ya que los cines y gimnasios por ahora no están abiertos. Pero no hay excusa para realizar una rutina de ejercicios tres veces a la semana en casa, y con la ayuda del internet podrás encontrar muchos ejemplos.
Muchas veces es complicado conseguir el equilibrio perfecto. Pues en un mundo como hoy, en el cual todo va corriendo debes tener claro que factores como el sueño y el descanso son necesarios para reactivar mente y cuerpo. El soporte emocional también es importante, la ayuda de especialistas, psicólogos y contactarse con amigos son una forma de guía, además que te comprenden y te escuchan.
También recomiendo optar por iniciar nuevos hábitos como la lectura, tomar cursos en línea de tu interés o ver una película por streaming. Y si buscas un momento de relajación, la meditación y el yoga son grandes opciones. Un momento de paz y tranquilidad contigo mismo, con tu mente, alma y cuerpo son necesarios para mantener un estilo de vida saludable.
Concluyendo que si sentimos que vivimos acelerados, debemos tomar un respiro, llenarnos de energía y volver a seguir. Siempre dando lo mejor de nosotros, optando por un mejor estilo de vida.
#EVENTOS
FUENTE: Propia
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